心理学认为，适当的压力可以激发人努力向上，没有压力会使人疲乏懒散，但是太大的压力会使人身心无法承受而出现心理问题。研究表明，厌学、考试焦虑、作弊以及青春期烦恼的问题普遍存在在中小学生群体里，更有不少学生的性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。对青少年来说，父母是最重要的影响力量，做父母的和做师长的有责任帮助孩子克服压力。成都学大教育的资深心理教师在这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
一、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力首先要了解孩子有什么压力、压力从哪里来。所以，父母应该多抽出时间和孩子交谈，多听听孩子的想法。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯同样把心交给父母。家长只有这样才能了解孩子心理压力的真实情况，才能知道孩子的心理除了那些问题，从而针对问题帮助他们。
二、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、不抄别人作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧和不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
三、跟孩子分享自己的经验
父母小时侯一定也遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样看待又是怎样处理的，这些都可以稍加润色拿来跟孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。而父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也增强了孩子克服压力的勇气和信心。
四、培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子针对某件事情提出一些建议和意见，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，也不会轻易同流合污。
五、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，鼓励孩子多参加学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该遵从孩子意愿，多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，从而轻松愉快地度过少年时光。
如果家长觉得孩子的心理压力过大而自己却无能为力，可以将孩子带到成都学大教育的八大学习中心，接受专业心理辅导师的心理咨询，从而调节心态，激发学习斗志，为今后的成长打下坚实的基础。
